Bra övningar för biceps och triceps?



Hej Sandra! kul att du frågar, här kommer några tips på övningar!

Biceps:
Dessa är några få övningar jag brukar köra för att träna biceps.
Övningen på bild nr 2 är min personliga favorit.

Triceps:

Dips + dips på bänk, smala push ups, pushdown, kickbacks, overhead.
Dessa är några kaanonbra övningar för att träna triceps. Jag kör för det mesta dips på bänk, pushdown med stång, kickbacks och triceps overhead.

Testa dig fram och se vad du gillar bäst! Hoppas det var till någon hjälp, kram!
(Har någon annan något mer bra tips får ni jättegärna dela med er av det.)