Ben-och bröstpass

Rubriken säger det mesta. Det var längesen jag körde bröst nu så jag körde rätt lugnt. Men skönt var det allt!

10rep-/3-5set
Uppvärmning:
roddmaskin
Ben:
Leg extension
Leg curl (sittande)
Leg press
Sittande vadpress
Hip abduction-och adduction
Bröst:
Chest press
Pec fly
liggande flyes
Cardio:
30min crosstrainer

Längdskidor! + bilder

Dagen startade med längskidor på idrotten. 0 gradigt, bra spår, snö som lyser upp hela skogen. Kan det bli så mycket bättre? så otroligt härligt det var. Måste nog införskaffa mig ett par nya längdskidor så att jag kan haka på mamma när hon är ute i spåret. För mig blev det en sträcka på 4km men de sista två kilometerna var det inget uppkört spår så att jag fick göra ett eget spår. Tror ni benen fick jobba lite då eller? svar ja. Lökigt som tusan och en helt grym start på dagen! minns när jag hade längdskidor i låg-och högstadiet. Det var verkligen det värsta man kunde ha på idrotten. Tänk vad man har förändras med åren!
Glad, ensam och en lite vilsen tjej i skogen

Lillördag

Min Onsdagskväll bjöd på gräddglass, vindruvor och hallon. Så hiimla gott!
Vardagslyx.