Ben-och bröstpass

Rubriken säger det mesta. Det var längesen jag körde bröst nu så jag körde rätt lugnt. Men skönt var det allt!

10rep-/3-5set
Uppvärmning:
roddmaskin
Ben:
Leg extension
Leg curl (sittande)
Leg press
Sittande vadpress
Hip abduction-och adduction
Bröst:
Chest press
Pec fly
liggande flyes
Cardio:
30min crosstrainer
#1 - - assala:

fin blogg!:)
kolla in hos mig & kommentera gärna!:)

#2 - - S:

Ida, en seriös fråga vad tycker du om att käka protein efter träningen och någon PWO (pre-workout) före träningen?